17 maja 2012 – basenowy czwartek, buddy – doskonalimy pływalność

Witajcie – w czwartek 17 maja w ramach basenowych czwartków typu  buddy doskonalimy pływalność.

W programie ćwiczenia:

• pivot – starohinduska kontrola oddechu,
• hoover – wisimy w toni i nic nas nie rusza
• zabawy z ciężarkami – plus minus cztery kilo i co zrobisz?
• helikopter – nie chodzi o kaca lecz o to jak zawrócić w miejscu
• frog  kick – żaba
• back kick – pływanie do tyłu – zaczniemy na powierzchni,
• pływanie przez hula-hop – ciekawe czy się zmieścisz,
• rzucanie lotek bez dotykania dna  – trochę zabawy

Plan jest napięty – dlatego spotykamy się o 20:05 i sprawnie przechodzimy na basen. Ćwiczeń jakich nie zdążymy przerobić na tym basenie będziemy przerabiali na czerwcowych warsztatach.

Zapisy i wpłaty u Beaty. 20 PLN / osoby. Pierwszeństwo udziału w zajęciach mają Członkowie Klubu z opłaconymi składkami – dla nich mała butla naładowana w cenie.